Highly sensitive person

少し自分自身の過去の話です！

大学卒業後、幼稚園の教諭をしていました。

勤めて半年後くらいから、
夏頃からやけに泣くことが多くなって眠れなかったりずっと続く体調不良で仕事を辞めました。

勧められて心療内科に行ったところ「不安症」と診断されました。
心療内科に行くとますます辛かったので１度しかいけなかったです。

この時は、皆さんに本当にお世話になって症状はとても良くなりました。（勝手に治ってると思ってます。）🏃‍♂️

HSPについて何も知らなかった私ですが

本やYouTube、ブログなどをみて自分と同じような人が沢山いることにすごく安堵したのと同時に

同じような性質を持った人も、うまく生きていけるように先輩の方々が示してくれてるのを知りました。

ずっと真っ暗で先に進むのがこわかった世界が
おひさまぴかぴかに変わったような気分になりました。🌞

もしかしたらいるかもしれない、まだ気づいていなくて
自分のせいかも、と思い悩み生きづらさを感じている方に届けばいいなと思っています。

『HSP』とは…

Highly sensitive personの略で「とても敏感な人」の略です。

90年代にアメリカの心理学者エレイン・アーロン博士によって名付けられた、

人の「気質」を表す名称で、この気質は環境や教育によって生じるものではなく、
生まれつきストレスを処理する「扁桃体」が活発で、不安や恐怖を感じ取りやすい性質を持つとされているそうです。

「生まれつき敏感な人」は、５人に１人いるみたい。このサイトでHSPの可能性の診断ができました。

『https://hsptest.jp』

私は、スコア１０５で『HSPの可能性が高く他の人に比べ困難な点が多くあると思います。』

との結果でした。

みんな可能性が高いって出るんじゃないかと思って親にしてもらうと４０とか５０とかで、
ちょっとだけHSPについて深く見てみようと思いました。

HSPの中にもいろんな型があって、全てが当てはまるということではないそうなのですが、

このような特徴があるみたいです。

【Depth of processing】

・考え方が複雑で、深く考えてから行動する
・一を聞いて、十のことを想像し、考えられる
・調べ物をはじめると深く掘り下げ、その知識の広さを周りに驚かれる
・お世辞や嘲笑をすぐに見抜いてしまう
・物事を始めるまでにあれこれ考え、時間がかかる
・その場限りの快楽よりも、生き方や哲学的なものごとに興味があり、浅い人間や話しが嫌い

【Overstimulation】・刺激に敏感で疲れやすい
・人混みや大きな音が苦手
・友達との時間は楽しいものの、気疲れしやすく帰宅すると、どっと疲れている
・映画や音楽、本などの芸術作品に感動して泣く
・人の些細な言葉に傷つき、いつまでも忘れられない
・些細なことに過剰なほど驚いてしまう

【Empathy and emotional responsiveness】

・人の気持ちに振り回されやすく、共感しやすい
・人が怒られていると自分のことのように感じ、傷ついたり、お腹が痛くなったりする
・悲しい映画や本などの登場人物に感情移入し、号泣する
・人のちょっとした仕草、目線、声音などに敏感で、機嫌や思っていることがわかる
・言葉を話せない幼児や動物の気持ちも察することができる

【Sensitivity to subtleties】・あらゆる感覚がするどい
・冷蔵庫の機械音や時計の音が気になってしまう
・強い光や日光のまぶしさなどが苦手
・近くにいる人の口臭やタバコの臭いで気分が悪くなる
・カフェインや添加物に敏感に反応してしまう
・肌着のタグなどチクチクする素材が我慢できないほど気になる
・第六感がはたらき、よく当たる