☀︎ 心あたたまるモノ・コト

生活でやめたこと、取り入れたこと

今年、Twitterやブログを始めてから、時間が足りないことを
改善したくなり、意識が少し向上して、
生活で取り入れたこと、やめたことがあり、変化がありました。
みなさんに共有したいと思い、まとめてみました。

この記事はこんな方におすすめ
  • 生活を少し向上させたい
  • 家事を少し簡単にしたい
  • 生活で時間を大切に使いたい方
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テレビをあまり見なくなった

やめたこと

今年の春位まで、テレビやNetflix・dtvなどでドラマを見続けていました。
ドラマは、はまってしまい、一話を見始めると、
連続して長時間見ることになってしまいます。
ドラマは感動することも多いのですが、長時間費やすことになる
のでやめました。

以前はワイドショーやニュースをなんとなく見ていましたが、
必要のない話題や、批判、ネガティヴな情報が多いので見るのを
やめました。

取り入れたこと

テレビは必要な情報だけ、録画して見ることにしました。
早送りや、CMカットしながら見ることで時間短縮になります。

ワイヤレスイヤホン(Liberty Air 2 Pro)を購入して、
音声コンテンツ「Voicy 」などを、移動中や家事をしながら
聞くようになりました。

「Kindle OASIS」電子書籍リーダーを夫に誕生日プレゼントに
買ってもらい、電子書籍を読むようになリました。
スマホでは、老眼で読みにくかったので、快適に読書できるように
なりました。メモ機能や付箋機能も便利です。

物を手放した

やめたこと・処分した物

マット類をすべて処分しました。

使わない調理器具を処分しました。

あまり着ない、洋服を処分して枚数を少なくしました。

物を少なくして、片付け、収納、洗濯にかかる時間を短縮しました。

取り入れたこと

16年使っていた、縦型洗濯機が故障して、ドラム式洗濯機
パナソニックのNA-VX800BLに買い替えしました。

洗濯を干す作業がなくなり、洗剤自動投入機能で洗剤を測って
入れることもなくなり、時間短縮になりました。

どんな天候であっても、その日のうちに乾くので
寝具やタオルなどストックがほとんど要らなくなり
マット類などを処分したことで洗濯もなくなったので、
負担が減ってます。

食べるものを変えた

やめたこと・食べなくなったもの

今まで、毎日のように食べていた、お菓子(スイーツ)・
麺類・揚げ物・サラダ油やマーガリン
スーパーの食パン・加工食品・肉加工品などを食べるのを
やめました。

取り入れたこと・食べ始めた食品

発芽玄米・オリーブオイル・エゴマ油・ナッツ・果物野菜などを
多く取り入れた、食事に変えました。

調味料を無添加のものに変えました。

多くの加工食品には添加物が含まれていて、発癌性物質と言われているもの
もあります。

糖質を多く食べることで「糖化」余分な糖とタンパク質が結びついて
老化促進物資AGEを作り出してしまいます。

血管が老化すると心筋梗塞や脳梗塞を引き起こします。
AGEはあらゆる病気の原因と言われています。

油の摂取は要チェックです。「必須脂肪酸」のオメガ6とオメガ3の
2:1のバランスが崩れると血液が固まりやすくなり
さまざまな病気の原因になる
と言われています。

不足しがちなオメガ3のアマニ油、えごま油をとることをおすすめします

血液の数値が悪く高脂結晶気味だった夫の血液検査の数値が良くなり
体重も4K程、減ったそうです。

食べ物を変えて、眠気やだるさが少なくなり仕事効率も

良くなったと思います。

まとめ

今年は、Twitterやブログを始めて、フルタイムで働いていることもあり

時間が足りなくなりました。そこで、生活を見直し、いろいろ変えてみました。

少しずつ変えてみて、継続する中で大きく改善が見られたこともあります。

何かの参考になれば嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございます。

いつもほんわかハッピーに!

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